Правила харчування

1
Допоможи, Олесі.
Вибери на столі зайвий предмет.

2
Продукти харчування потрібні людині, щоб рости і розвиватися.
Їжа насичує організм необхідною для життя енергією.
Вживай корисну їжу:
овочі,
фрукти та ягоди,
м'ясо і рибу,
молочні продукти,
хліб.
Усі ці продукти багаті на вітаміни.
Також важливо пити воду.
Пам'ятай, шкідливо їсти багато солоних і копчених продуктів.
Якнайменше вживай солодощів,
адже надмірне їх споживання шкідливе для здоров'я.

3
Допоможи Сергію Івановичу знайти на кожній полиці зайвий продукт. Вибери його.

4
Полічи фрукти. Перемісти на тарілку відповідне число.

5
Допоможи Надійці здійснити покупки.
Перемісти у кошик продукти, які корисні для здоров'я.

6
Поміркуй, які продукти необхідні для приготування борщу?
Вибери їх.

7
Щоб бути здоровими, потрібно їсти чотири рази на день:
снідати, обідати, підвечерювати, вечеряти.
Сніданок – обов'язковий прийом їжі зранку.
Це може бути каша, бутерброд із сиром, чай.
Обід – основний прийом їжі, під час якого важливо їсти гарячі страви.
Наприклад, суп, пюре з котлетою, овочевий салат, компот.
Підвечірок – невеликий перекус між обідом і вечерею.
Можна з'їсти булочку та йогурт.
Вечеря повинна бути легкою.
Це може бути каша та чай.
Дотримуйся таких правил харчування:
Їж через 4 години, в один і той самий час.
Вечеряй не пізніше, як за 1,5-2 години до сну.
Надавай перевагу кашам,
першим стравам,
овочам та фруктам.
Не вживай занадто гарячі страви.
Не запивай гарячу їжу холодними напоями.
Не вживай великої кількості цукерок та солодощів.

8
Вибери страви, які корисні для сніданку.

9
Поміркуй, яку їжу можна взяти для перекусу в школі?
Перемісти відповідні продукти в ланчбокс.

10
Щоб почуватися за столом зручно і комфортно, необхідно дотримуватися правил столового етикету.
Столовий етикет – це встановлені норми поведінки за столом; правила чемності.
Дотримуйся таких правил поведінки за столом:
Перед вживанням їжі завжди мий руки.
У жодному разі не клади лікті на стіл.
За столом сиди прямо і не згинайся над тарілкою.
Відкушуй маленькі шматочки та добре пережовуй їжу.
Під час прийому їжі не розмовляй з повним ротом.
Користуйся серветками, якщо потрібно витерти руки або обличчя.
Не забувай подякувати за приготовану страву та прибрати після себе посуд.
Після їжі сполосни рот або почисть зуби.

11
Вибери дітей, які дотримуються столового етикету.

12
Потренуйся мити руки.
Виконай дії у правильній послідовності.
Відкрий кран з холодною водою.

13
Візьми до уваги!
Зазвичай на стіл ставлять столову тарілку для основної страви.
Праворуч від тарілки кладуть ніж, лезом до неї, та столову ложку.
Зліва від тарілки – виделку зубчиками вгору.
Тарілку для хліба ставлять зліва вгорі.
Вище праворуч – чашку для напоїв та чайну ложку праворуч від чашки.
Серветку можна покласти ліворуч від тарілки.
Вона необхідна для дотримання чистоти за столом.
Після їжі столові прибори потрібно покласти на тарілку.

14
Потренуйся правильно сервірувати стіл. Перемісти посуд та столові прибори на відповідні місця.